COME PRATICARE LA PRESENZA MENTALE IN MODO SEMPLICE OGNI GIORNO

La presenza mentale, la consapevolezza, ne parlano in molti chi più, chi meno, come di un mistero da svelare, come una meta da raggiungere. Ma cosa significa presenza mentale, cos’è? È, passatemi il termine, una sorta di “concentrazione”, un ‘attenzione vigile ad un’azione, ad un evento, ad un sentire, ad un respiro. In qualunque momento […]

PERCHE’ FAR ENTRARE LA MEDITAZIONE NELLA TUA VITA

MEDITATE GENTE MEDITATE!!!!   Diceva così uno spot pubblicitario di qualche anno fa. Al di là dello spot, mi sento veramente di suggerire la meditazione come una pratica per riprendere il centro, per riposizionare il timone sulla rotta della consapevolezza e del proprio benessere personale. Meditare implica trovare uno spazio e un tempo per sé, […]

RESPIRARE E’ UN ATTO IN”VOLONTARIO”?

Respiriamo sempre, a ciclo continuo, anche quando dormiamo, mangiamo, lavoriamo…. Il momento della nostra nascita segna il primo respiro che facciamo, che fa capire a chi si occupa di noi che siamo vivi. L’energia vitale è legata in modo simbiotico al respiro, che viviamo come un atto qualunque, involontario, molto spesso non ne conosciamo l’importanza. […]

COSA MINA LA MIA FIDUCIA VERSO GLI ALTRI?

Dal latino “fidere” aver fede, La fiducia è un atto di fede, un atto d’amore. Il sentirci amati, accolti crea una base sicura che ci permette di affidarci all’altro. È un atteggiamento di apertura e libertà nell’espressione di me stesso. Quando ho fiducia in me posso portare fuori il meglio, perché mi sento riconosciuto, sostenuto, […]

I 7 PASSI DELL’AUTOSTIMA

Se siete capitati qui è perché l’autostima anche per voi, come per me, è un punto davvero importante per affrontare con serenità il nostro vivere quotidiano. Andiamo in tanto a capire cos’è l’autostima con una definizione teorica perché c’è un aspetto notevole di cui tener conto. L’autostima è un processo di autovalutazione, è la capacità […]